Leren te ontspannen

Als uit de test of persoonlijke wensen blijkt dat iemand aan de slag wilt gaan met bijvoorbeeld stressmanagementvaardigheden of ontspanningstechnieken, dan bestaan er verschillende methodes. De meest gangbare en onderbouwde methodieken om tot een uitgebalanceerde, ontspannen leefstijl te komen zijn mindfulness en yoga.

Met mindfulness leren cliënten in een 8-weekse training hoe ‘mindful’ je door het leven kunt gaan. Daarmee wordt bedoeld: ‘bewust en met aandacht leven in het hier en nu’. Yoga is één van de bekendste ontspanningsmethodieken waarbij het samenbrengen van lichaam en geest centraal staat.

Om betere stressmanagementtechnieken aan te leren zijn er meerdere methodes. Een Vitality coach begeleidt zijn of haar cliënten met een blended aanpak (dat wil zeggen zowel online als offline) naar een leven waarin cliënten leren stress vroegtijdig te herkennen en hierop een effectieve manier mee om te gaan.

Het Vitality consult is ook het moment om de credits, die virtueel (in the cloud) zijn gespaard door gezond gedrag te laten zien, te verzilveren (in the pocket). Tijdens het consult zijn de resultaten van alle inspanning meetbaar, wanneer dat in lijn is met het resultaat kent de coach de credits ook daadwerkelijk toe (in the pocket).

Geniet met aandacht

back